昨日はちょっと友人と遊びに出掛けていて、夜ブログを更新する暇がありませんでした。夜遅くまで遊んだので今日活動を始めたのは昼になってからでした。久しぶりに朝飯を抜いてしまったことを反省。15時くらいに間食を取って、16時から軽く背中と肩の筋トレ…
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