5日目
今日は朝から実家の農業を手伝いました。
堆肥をスコップで一輪車にのせて運んで畑におろす作業をひたすらやり続け、
いい汗かきましたし、ちょっと筋トレにもなりました。
常日頃これをやってる親に感謝です。
昼飯食った後はその疲れで二時間程昼寝してしまいました。
逆にムラムラする時間が減ったとも言えますが。
4時頃から筋トレ。このような器具でやってます。
基本的にスクワット、ダンベルワンハンドロー、ダンベルベンチプレスを軸にして、
今日はデッドリフトやダンベルフライ、アームカールを追加しました。
限られた器具での筋トレなのでなかなか限界の重さで、限界の回数行うということが難しいですが
試行錯誤中です。
今日これまで飲んでいたプロテインの1つであるシンサ6が無くなったので、
次は何にしようかな〜と考え中です。
僕はかなり皮脂の量が多く、朝起きると髪が水で濡らしたかの如くベタベタしてるのですが、
今日は朝のシャワーを浴びなくても１日髪が普通でした。
オナ禁の効果でしょうか。
－－－－－－－－－－－－－－
朝:ご飯、味噌汁
昼:昨日の夕食の残り
間食:バナナ、プロテイン
夕食:ご飯、焼き鮭、きゅうりとわかめの和え物
4日目
今日も8時に起きて飯食ってからはダラダラしつつ
ちょっと散歩したり姪っ子のお世話したり。
昼は危なかったです。リセットの危機でした。
が、「リセット後の賢者モードを想像する」方法で難を逃れました。
ちゃんとエロ禁しないとね。
最近読んでるのがこれ。
基本的に「筋トレすれば人生上手くいく！Let's筋トレ！」
的な内容ですが、妙な納得感があり、筋トレ欲が高まること間違いなし。
本屋で見かけたら少し開いてみてください。
ここら辺から正念場なので、頑張ります。
－－－－－－－－－－－－－－－
朝飯:ご飯、味噌汁、プロテイン
昼飯:ご飯、味噌汁、チキンステーキ
間食:ゆで卵
夕食:牛丼、手羽先、インゲン豆、里芋
寝る前にプロテイン
3日目。
3日目終わろうとしてます。
今日は特に何もしない１日でした。
こういう日が多いので筋トレなり勉強なり
何かしていかないといけないんですけどね。
ただ朝はいつも10時とか遅いのですが
今日は8時にしっかり起きることができました。
これはオナ禁の効果というより、
「筋トレしてるし、朝飯食わなきゃ！」っていう気持ちが強かったです。
まぁムスコも元気でしたが、何とか乗り越えました。
変化は特に無しかな？
この日数あたりからムラムラが強くなってくるので頑張ります。
今日はもう眠いので、このへんで終わろうと思います。
－－－－－－－－－－－－－－
朝:ご飯、味噌汁
昼:パン、野菜炒め、ゆで卵2つ
間食:しらすかけご飯
夜:蕎麦と天ぷら、プロテイン
2日目。
こんばんは。2日目、もうすぐ終了。
とはいってもこれまでのオナ禁の中で
「なかなか寝付けず、スマホいじってたら
いつの間にかあそこをいじってた」
ということもしばしば。
夜中のネットサーフィンはリセットに繋がるから
出来るだけ早く寝よう。
今日は朝から散髪に行き、
だらだらした後夕方から筋トレ。
夕食は焼肉をたくさん食べました。
禁欲するには、腹八分目で止めるのがいいとも言うけれども、
タンパク質もたくさん取りたかったので気にせず食べてしまった。
肉の大量摂取に加え、明日は3日目。
多分起床時の朝勃ちが半端ないと思う。経験則で。
自分が一番リセットしてしまうタイミングがここ。
頭ボケ〜っとしてて、手にはムスコ。
「あぁもういいや、リセットしちゃお」
何度繰り返したか。
明日の朝はしっかり覚悟しておこう…
